Serie: Stretching

“Stretching” består av to klasser
Leieperiode:
Når du kjøper tilgang til denne serien, så har du full tilgang i 180 dager fra din første innlogging.

Front Split
I denne stretchingklassen skal vi jobbe med Front Split (spagaten). Om du har et stykke igjen til full spagat, eller om du allerede kommer ned – så vil dette være en fin stretchingøkt for deg. Du skal få en god del øvelser, som vil kunne hjelpe deg lengre ned. Du trenger en yogamatte eller noe lignende. Har du et teppe, så kan det også fungere. Du vil sannsynligvis behøve noe mykt som du kan legge under knærne. Du trenger også et par yogablokker, eller eventuelt noen store bøker. Det kan også være en fordel å bruke sokker. Vi gjør ingen spesifikk oppvarming, men vi begynner rolig og sørger for at kroppen og de involverte ledd og muskler blir varme etter hvert.
Varighet: 41 minutter

Rygg og skuldre
I denne klassen har vi fokus på to områder som henger naturlig sammen. Rygg og skuldre – med hovedfokus på ryggøvelser. Dette er en fin økt for deg som allerede har en noe fleksibel rygg, men som ønsker å åpne opp enda mer – spesielt i øvre del av ryggen. Vær oppmerksom dersom du har problemer med ryggen fra tidligere. Og, dersom du føler uvanlig smerte underveis. Vi starter med en god oppvarming, før vi starter på strekkeøvelsene.
Varighet: 44 minutter

kr 350.00

Serie: Stretching

Beskrivelse